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孕婦如何預防便秘
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來源：溫州市中醫院
發布時間：2014/2/21 15:07:32
對于孕婦來說，如何治療便秘，成為孕婦最為頭疼的為題。孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內的孕婦，否則容易引起流產、早產，對于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，那么孕婦便秘吃什么好?
一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
三、吃粥治便秘.
此外，孕婦還應該適當的進行體育鍛煉，多散步。而且注意養成按時排便的習慣，注意飲食規律，如果便秘癥狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫生，切勿私自用藥。
孕婦便秘吃粥療法
為預防便秘[2]的發生，孕婦應參加適度勞動，并注意調劑飲食。而對于孕婦便秘吃什么好的問題怎么解決，在平時飲食重要注意要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時要養成良好的大便習慣。如果已發生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會引起流產、早產。現在則介紹幾則粥療方法：
胡桃粥：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥：適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
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