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（一）戒煙能減低肺癌發生率是眾所周知的事實。
（二）煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂于讓你的呼吸將她（他）籠罩。
（三）戒煙后，你的頭腦反應要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。
（四）睡覺會比以前香，容易進入美夢的境界。
（五）血液循環改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結果是性能力會增強，并且睪丸能制造出品質更佳的精子，利于優生。
（六）如果身為“駕車族”，你行車的安全系數大增。統計數據證明，車禍發生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。
（七）如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時快80&b，一般的病痛，未吸煙者康復情況遠遠好于吸煙者。
（八）戒煙后，你會發現原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。
戒煙的遠期好處
（九）吸煙的人一旦戒煙，很快就會變得有精神，體重會有所回升，臉部皺紋舒展填平，雙頰豐滿氣色轉佳。
您需要知道的科學數據
戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；
戒煙8小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；
戒煙24小時：心臟病發作機率下降；
戒煙48小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕松；
戒煙2周——3個月：血液循環改善，肺功能增加30％；
戒煙1—9個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強；
戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的—半。
戒煙十條口訣:
1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。
2，勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。
3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在家里，辦公室中出現。
4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到容易令你想起吸煙的場所。
5，告訴別人你已戒煙，不要發給你煙，也不要在你面前吸煙。
6，每天都對自己說今天不會吸煙，日日如是，很快便會戒煙成功。
7，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。
8，每當想吸煙，不妨出外散步或做點家務，使自己拋開吸煙的念頭。
9，如果你的愛人是個討厭吸煙者的人，你就要不斷提醒自己為她而戒煙。
10，戒煙可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。
