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一、什么是高原反應(yīng)？
高原反應(yīng)，亦稱高原病，是人體急速進入海拔2500米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭暈、頭痛、失眠、食欲減退、疲倦、呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。高原病根據(jù)發(fā)病急緩分為急性、慢性兩大類，再根據(jù)低氧突出損害的器官系統(tǒng)進行臨床分型。
急性高原反應(yīng)：急性高原反應(yīng)進入海拔2500米以上時，第1-2日癥狀最明顯，后逐漸減輕，大多6-7日基本消失，少數(shù)可持續(xù)存在。主要表現(xiàn)為頭痛、記憶與思維能力減退、失眠及多夢等。呼吸深、頻率增加、心動過速。部分患者發(fā)紺、血壓升高，并發(fā)急性腦水腫、肺水腫，危及生命。
慢性高原反應(yīng)：出現(xiàn)急性高原反應(yīng)持續(xù)3個月以上，癥狀仍然持續(xù)存在，可有心悸、氣短、食欲減退、消化不良、手足麻木、顏面水腫，有時發(fā)生心律失?；蚨虝盒曰柝?。
二、為什么會有高原反應(yīng)？
高海拔上的空氣稀薄，空氣中含氧氣濃度低，氧分壓低，海拔越高，空氣越稀薄，氧分壓越低，機體對缺氧能力適應(yīng)不足，造成缺氧，影響血液載氧、氣體交換和釋放速度，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對缺氧敏感，從而誘發(fā)高原反應(yīng)。一般認為，進入2500米以上，在環(huán)境溫度相對較低、紫外線強烈、體力活動過度、部分人群由于個人體質(zhì)原因或患有基礎(chǔ)疾病，由平原快速進入到高原或者從低海拔快速進入到高海拔地區(qū)就有可能誘發(fā)高原反應(yīng)。
三、高原反應(yīng)的預(yù)防措施
1. 適應(yīng)性上升：盡量選擇海拔逐漸升高的路線，給身體充分的時間適應(yīng)高原環(huán)境。避免迅速上升，特別是在初到高原時，應(yīng)停留一段時間進行適應(yīng)。
2. 充足的休息：在高原地區(qū)，休息是預(yù)防高原反應(yīng)的關(guān)鍵。在剛到達高原地區(qū)的頭幾天，要盡量減少劇烈運動，保持充足的休息時間，讓身體有足夠的時間適應(yīng)高原環(huán)境。
3. 適度的飲食：高原地區(qū)的氣候和環(huán)境對消化系統(tǒng)有一定的影響，因此在高原地區(qū)要注意飲食的適度。避免暴飲暴食和過度飲酒以及服用鎮(zhèn)靜催眠藥，需多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素和礦物質(zhì)。
4. 充足的水分攝入：在高原地區(qū)，由于氣候干燥和水分蒸發(fā)快的原因，加上高原反應(yīng)可能引起嘔吐和腹瀉等癥狀，因此要保持充足的水分攝入，防止脫水。
5. 避免過度勞累：高原地區(qū)的氧氣含量較低，身體需要更多的氧氣供應(yīng)。因此要避免過度勞累，尤其是在剛到達高原地區(qū)的頭幾天，不要進行劇烈的運動或者長時間的體力勞動。
6. 保持心情愉快：心情愉快可以促進身體的健康和適應(yīng)能力。在高原地區(qū)，要保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，可以進行一些放松和娛樂活動，保持心情愉快。
7. 藥物預(yù)防：可以備用一些簡易藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥阿斯匹林和乙酰氨基酚可預(yù)防高原性頭痛。還可以備用速效救心丸、呋塞米片、葡萄糖、地塞米松、乙酰唑胺等藥品以備不時之需。
四、哪些人群不適合到高原地區(qū)？
1. 各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失常，高血壓3級（極高危），各種血液病，近1年來腦出血、腦梗疾病患者；
2. 慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘、支氣管擴張、肺氣腫、活動性肺結(jié)核、塵肺?。?/span>
3. 糖尿病未獲得有效控制，患有癔病、癲癇、精神分裂癥等疾病患者；
4.現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫在38℃以上或38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈前，應(yīng)暫緩進入高原；
5.曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者等。
五、急性高原反應(yīng)急救處理方法 高原反應(yīng)是一種正常的生理反應(yīng)，對大多數(shù)人來說，癥狀會在適應(yīng)高原環(huán)境后自行消失。但對于某些人來說，特別是存在慢性疾病或心腦血管疾病的人，可能會出現(xiàn)急性高原反應(yīng)，如果癥狀持續(xù)較長時間或者癥狀逐漸加重，不能大意，要第一時間撥打120尋求醫(yī)療幫助。如果在野外距離醫(yī)療點較遠，請迅速采取以下措施先行開展自救：
腦水腫的急救方法：出現(xiàn)頭部劇烈疼痛、嘔吐、意識模糊等癥狀要考慮腦水腫可能。撥打120求救的同時，第一時間下撤到較低海拔地區(qū)是最佳選擇，不要停留在原地等待救援。在高原地區(qū)多有冰雪，使用頭巾或者帽子包入冰雪，制成簡易冰帽，降低腦部的溫度，使腦細胞的代謝降低，讓水腫發(fā)生速度降低。
肺水腫的急救方法：出現(xiàn)咳喘、痰液增多、口唇青紫、呼吸困難等癥狀要考慮肺水腫可能。撥打120求救的同時，第一時間下撤到較低海拔地區(qū)是最佳選擇，不要停留在原地等待救援，迅速趕往最近醫(yī)療機構(gòu)就診。不要讓病人躺臥，需要呈坐位或半臥位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，如有便攜式氧氣瓶，吸入氧氣時將濕化瓶內(nèi)加入50%-70％酒精，高流量吸入氧氣。
最后，再次呼吁大家進入高原前了解專業(yè)知識，不要過于緊張和擔(dān)心，聽從專業(yè)人士的指導(dǎo)，不要獨自出行！
